Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dieses Ganzkörper - Training kombiniert Atemtechnik, Ausdauer, Konzentration, Koordination, Kraftübungen, Entspannung und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Trainiert wird die sogenannte Stützmuskulatur - die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Bauch- und Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult und es entsteht ein neues Körperbewusstsein.

Kursgebühr : 60,00 €

Kursdauer : 20 x 60 Minuten

Kursleitung : N. Vujicic

Kursort : DRK Bewegungszentrum Hausen, Dreieichstraße 10

Mittwoch 18.45 - 19.45 Uhr  
Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr  
Freitag 09.00 - 10.00 Uhr  
   
Pilates 50 plus (auch für Einsteiger)  
   
Freitag 10.15 - 11.15 Uhr  

Kontakt

Deutsches Rotes Kreuz
Ortsverein Hausen
Bewegungsprogramm

Dreieichstr. 10
63179 Obertshausen

Tel.: (06104) 7 35 22

Montag bis Freitag von 08:00 Uhr bis 17:00 Uhr

DRK Hausen

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